Pocieszę Cię że ja mam całe życie bolesny bardzo 1szy dzień cyklu, czasem nawet urlop w ten dzień biorę i zostaje w domu i też zawsze cykle 26 dniowe a wcześniej żadnych problemów z tarczycą nie miałam. Nie chce wyjść na niedowiarka ale wydaje mi się że to czy zjesz czy nie zjesz kalafiora czy brokuła to chyba nie będzie miało aż takiego wpływu [...]
[...] brzegiem morza. Fajnie było ale się skończyło. Taki life. Nie jestem absolutnie gotowa wracać do roboty#-P Dopsze, że jutro jeszcze niedziela to się jako tako ogarnę w domu. A ten... wracając z Ostrowa w ucho mi wpadła taka to oto melodia: https://www.youtube.com/watch?v=bRircB2hwSU Niezła nuta, całkiem fajny tekst. Taka mała głupawka mi [...]
[...] 4-6 nie pamiętam, bo za uszami słuchałam komentarzy do spitolonych ciągów, o które zresztą sama się dopraszałam%-) I w sumie było tez szlifowanie techniki ćwiczeń dodatkowych. + rozciąganie Prostowniki mnie tak po siadach i ciągach tak bolą, że siedzenie w robocie to katorga. Będzie dziś sauna i porządne rozciąganie wieczorem w domu:-)) SIŁA!!!
[...] - 5 sztabek C4. Abdominal exercise – zwykłe brzuszki x 20 C5. Shoulder isolation exercise - pull face - 5 sztabek Bez przerw, 3 obwody + 20 min rowerek stacjonarny + rozciąganie... Młodej nie ma w domu to mam więcej czasu i nie gonię na chatę więc na spokojnie porozciągałam stare gnaty :-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2016-06-01 19:49:39
Takie pytanie mam - jak sprytnie ściągnąć sobie/zarchiwizować dziennik prowadzony tu na SFD? Chciałabym mieć w domu, w jakimś edytorze, bo jak szukam czegoś w historii swoich treningów to skakanie po stronach mnie... no irytuje mnie... ;-)
Takie pytanie mam - jak sprytnie ściągnąć sobie/zarchiwizować dziennik prowadzony tu na SFD? Chciałabym mieć w domu, w jakimś edytorze, bo jak szukam czegoś w historii swoich treningów to skakanie po stronach mnie... no irytuje mnie... ;-) Coś mi się wydaje, że możesz zrobić to tylko ręcznie. Ale po 4 latach prowadzenia może Ci to zająć sporo [...]
Przepraszam, jutro zrobię pomiary i wstawię jak należy. Hmm zdjęcie... To jest problem, bo nie mam ani jednego lustra w domu, które objęłoby mnie od stóp do głowy :/ Chyba że stanę na wannie, ale to raczej nie odda tego jak wyglądam... Postaram się zdjęcia dorzucić później, wpadnę do jakiejś przymierzalni w sklepie.
Dzisiaj zrobiłam trening w domu: barki, triceps, biceps i pośladki konkret ;-) Bardzo udany trening. Była siła i chęć :-) Miałam miąższ dyni w domu to upiekłam ciasto z kaszą jaglaną, bananem, rodzynkami i żurawiną, a przy okazji rozgrzanego piekarnika zrobiłam chrupkie chlebki i bułeczki na jutro :-D [...]
Dzięki za wszystkie podpowiedzi! W domu spróbowałam na boso z mniejszym rozstawieniem nóg i nie dość, że lecę do tyłu, to nie jestem w stanie zejść nawet do 90 stopni %-) Zdecydowanie mobilność kuleje. Będę dalej robić w oparciu o piłkę + robić próby, bo z tym co mi teraz wychodzi to nie ma za bardzo sensu nazywać tego pełnoprawnym ćwiczeniem [...]
[...] min. Zdarza sie czasami ze interwal 10 minut jak juz nie mam kompletnie czasu. Czasowo to wychodzi 17 lub 18 silownia przez godzine. Potem orbi o 21 lub 22. Silownie mam w domu narzeczonego a orbitrek na ktorym robie godzinne aeroby mam u siebie w domu i dlatego taki odstep czasu. (Przepraszam ze pisze w ciagu i mozliwe ze bez ladu i skladu ale [...]
[...] min. Zdarza sie czasami ze interwal 10 minut jak juz nie mam kompletnie czasu. Czasowo to wychodzi 17 lub 18 silownia przez godzine. Potem orbi o 21 lub 22. Silownie mam w domu narzeczonego a orbitrek na ktorym robie godzinne aeroby mam u siebie w domu i dlatego taki odstep czasu. (Przepraszam ze pisze w ciagu i mozliwe ze bez ladu i skladu ale [...]
[...] Póżniej w zimie 2004r. kupiłem uwaga: JEDNĄ sztangielkę z zestawem talerzy: 2x5kg,2x2.5kg,2x2kg,4x1kg, i przestałem chodzić na siłownię. Tym sprzętem ćwiczyłem w domu od lutego 2004r. do końca września 2006r. z niewielkimi przerwami. Ćwiczyłem sztangielką biceps i przedramiona, czasami też triceps (bardzo rzadko łydki, barki i [...]
[...] na zawody jeździł. Owszem narzekał czasem, najwięcej w okresie przedstartowym i tu się wcale nie dziwię. A teraz ze mną nie pojedzie bo co on tam będzie z Młodym robił, w domu to przyjnamniej na basen czy gdzieś można iść. A najlepiej jakbym nigdzie nie jechała i poszła z nimi ;-) (chociaz nawet jak jestem w domu to i tak nie chodze na basen, [...]
[...] że masakra... Triceps - francuskie w siadzie - 2s 10x11kg Trening w piątek został przerwany bo musiałem się zbierać na chatę (a w chacie tylko obciążenia... i dokończyć go w domu... ale najważniejsze udało mi się zrobić (bo w chacie tylko 2 hantle 8kg:P)... trening był nie poukładany... no ale cóż zawsze lepsze to niż nic ;p... Klata - płaska [...]
[...] wystawiała wózek w zimie na balkon to ją "życzliwi" sąsiedzi zgłosili, nie pamiętam czy do straży miejskiej czy do pomocy społecznej, ale przyszły służby na kontrolę do domu %-) 1.04 czwartek Trening góra Najpierw w domu krótki trening góry. Podciąganie robię osobno, bo w tej formie zajmuje mi za dużo czasu i później nie mam jak zmieścić [...]
[...] wystawiała wózek w zimie na balkon to ją "życzliwi" sąsiedzi zgłosili, nie pamiętam czy do straży miejskiej czy do pomocy społecznej, ale przyszły służby na kontrolę do domu %-) 1.04 czwartek Trening góra Najpierw w domu krótki trening góry. Podciąganie robię osobno, bo w tej formie zajmuje mi za dużo czasu i później nie mam jak zmieścić [...]
Wycwiel walcz! :-D Ja dziś zupełnie nie miałam siły żeby coś powalczyć, ledwo się zmobilizowałam do treningu bo nie lubię ćwiczyć tak wieczorem. Jeszcze wyjść z domu i pobiegać mogę o tej porze, ale zrobić trening w domu to już ciężko. Trochę chwytu i rozruszałam nogi. 4x obwód - kulki: podciąganie + zwis na ugiętych 5s + zwis na prostych 5s (2 [...]
Halo! co tu tak cicho Wy chyba ferii nie macie:-) Imprezka to dobra rzecz po ciężkiej pracy dobrze jest się rozlużnić przy czymś.A co do ciężkiej pracy jak Wam idzie bo ja jadę 3x w tygodniu na sztandze.Chciałem sobie zrobić stanowisko w domu ale pogoniła mnie kobita:-)
[...] Najpierw fatalny występ w eliminacjach spowodowany zaspaniem i niepewność do samego końca, co do awansu do finału. Aż wreszcie fantastyczna rozgrywka o medale. Pewnie w domu aż wrzało od emocji? - Po eliminacjach rozmawialiśmy krótko z Pawłem przez Internet. Rzeczywiście syn jest śpiochem, ale sądziłam, że skoro pojechała z nim tak liczna [...]
[...] ogorek i pomidor j.w., pozytym wzorujac sie na radach moralesa_37 w posilkach przedtreningowych warzywa nie sa wskazane. ok 18:30 na zakonczenie pije 50g WPC i wracam do domu na posilek nr4 bdb 4. kasza gryczana100g, kurak150g, pomidor120g, ogorek100g Pomidor + ogorek , pozatym dalbym mniej warzyw o tej porze. 5. twarog poltlusty200g, [...]
[SIŁA]Kokos DT just for fun
